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怀孕6个月菜谱 孕妇吃什么食物好

发布时间:2019-10-07作者:admin来源:本站原创

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  女性怀孕期间需要摄取各种各样的营养物质,怀孕六个月孩子生长速度非常快,应该给胎儿提供充足营养,让他们正常成长和发育。怀孕期间最好能够在家里面制作食物吃,少到外面的饭店吃饭,外面的油,盐,味精都非常重,对孕妇身体健康会造成影响。

  怀孕六个月可以吃银耳果,需要准备适量的银耳,一些香蕉,苹果,梨子,橘子,还需要少许湿淀粉和桂花,再准备适量白糖,银耳先浸泡一个小时,清洗干净以后放进一个碗里面,然后再加入适量的水,放进蒸锅里面蒸上两个小时,蒸好以后把汤汁过滤倒锅里面再加入一些清水和白糖,用小火稍微煮一下,然后再把浮沫撇掉。水果切成很小的块状,然后放进锅里面煮开,再用湿淀粉勾芡就可以吃了,吃的时候再撒上一些银耳和桂花。

  板栗鸡块也非常不错,需要准备适量新鲜板栗,一些味精,食盐,酱油,大蒜,生姜,大葱,还需要一只新鲜鸡腿,把鸡腿放在开水里面烫一下,然后捞出来沥干水分切成块状,把板栗壳去掉,在锅里面加入适量水,把鸡块和板栗一起放下去煮开,第一次煮的时候会有一些白色沫子,需要再换一次水鸡腿煮出来的油脂过滤掉,这样孕妇吃起来才能更加健康,再加入生姜片大葱段,用小火煮几十分钟,最后加一些料酒,盐调味就可以吃了,可以补充身体所需要的蛋白质以及碳水化合物,可以达到滋阴补肾作用。

  孕妇还可以吃猪肝小米粥,需要准备适量的小米,萝卜,一些猪肝和适量调味料,先把猪肝放清水里面去除腥味和去除血水,这样猪肝可以更加入味,再把萝卜切成丁状,如果怀孕的女性本身不喜欢吃萝卜,可以搭配其他材料,但是不能吃辛辣食物,把所有食材放进电饭锅里面,加入适量的水慢慢熬煮,大概30分钟以后就可以盛出来,加一些调味料调味就可以吃了,可以达到保护眼睛和排除身体毒素作用。

  上面给大家介绍的就是怀孕六个月菜谱,这几款食物都可以补充孕妇身体所需要的各种营养元素,让胎儿更好成长和发育,怀孕期间还可以吃番茄炒肉片,虾米莲藕豆腐,山药猪血汤,可以达到补血补气,补充各种维生素作用,可以提高女性自身免疫能力,还可以让孩子骨骼成长发育变得更好。

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